自分が無理をしているときのサイン

いびきで少し恥ずかしい思いをしたことがあるので、記載しようと思います。その前に、軽く私のことを書いていきます。私は、20代・女性で沖縄県出身です。現在は、無職ですが前職は損害保険の会社に勤めていました。その、損害保険の会社に勤めているときの話しになるのですが、なかなかハードな仕事で年に2度ほど繁忙期というものがあり繁忙期になると仕事へ行き、帰ってきたら晩ご飯も食べずにお風呂に入りすぐに眠るというような生活を送ることがあります。そのため、休みの日も疲れが取れないことが多々あります。

 

その繁忙期のときに、普段いびきをかかない私がものすごい大きないびきを長時間していたようで、普段大きないびきを自分でかいていても起きることのない両親や兄弟が寝れない!と言ってくるくらいでした。私自身は、いびきをかいていたことを全く気づいておらず夜中に起こされて怒った覚えがあります。私が大きないびきをかいていたのが、1日ではなく5日間連続でいびきをかいていたので両親も心配していました。

 

そのいびきが、家族の中のみであれば恥ずかしい体験とはなりませんでしたが、いびきをかいていた5日間のうち1日は友人の家に泊まることがあったのです。その日は、連休の初日で疲れているということもなかったのでいびきのことは忘れていました。しかし、夜中になり家族同様に起こされ「いびきすごいんだけど。キティー(友人の猫)も起きてて走り回ってる。昼間と勘違いしてると思う。」と言われました。友人は、いびきをかいて寝ている私の動画まで撮っており笑われながら言われたので一緒に笑いましたが、その友人の言葉にも恥ずかしくなり、猫まで起こすほどのいびきを自分がかいていたことがすごく恥ずかしくなりました。

 

そのいびきの動画を見てからは、無理するほどまで動くことをやめました。もちろん、運動などはしますが疲れていると身体や心が思い始めてきたらニュートラルを意識して生活するように心がけています。また、この方法はいびきに関係するか不明ですが、身体をなるべく温めるようにしています。帰宅してからお風呂へ直行し、湯上りはすぐにモコモコの暖かい靴下をはいてリラックスします。また、寝る前に靴下を脱ぎ、首にタオルを巻いて布団をきちんと被るようにしています。身体を温めるようになってからいびきをかいているということを聞かなくなったので私にとっては効果があるのかもしれません。

 

いびき,サイン

 

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