口呼吸が原因で起こるいびき

いびきをかいていることを自分で気付いていない人は多いですよね。いびきをかく原因にもさまざまなことが考えられますが、その原因の1つが「口呼吸」です。口呼吸をしている人はいびきをかきやすいとされていて、実際にいびきをかいている人のほとんどが口呼吸をしています。口呼吸といびきは密接な関係があるわけです。

 

では、どうして口呼吸がいびきの原因になるのでしょうか。まず、いびきというのは、空気が通る上気道が狭くなって起こるのですが、口呼吸をするとこの上気道が狭くなるということが分かっています。そうするといびきが起こるようになるのも明白ですよね。人というのはもともと鼻呼吸をしているのですが、何らかの原因で口呼吸をするようになってしまうと、鼻の粘膜で侵入を阻止していた菌や汚れが直接肺に流れ込むようになってしまいます。

 

鼻呼吸であれば、温度や湿度も調整してから体に取り入れることが出来るのですが、口呼吸だと何も調整することなく外気が体に入るので、外敵がどうしても侵入しやすい状態になってしまいます。そうなると喉の疾患やアレルギーなども引き起こしやすくなってさらにいびきを引き起こしやすくなります。口呼吸によっていびきをかいているかどうかということを自分で知ることは難しいかもしれませんが、いびきをかいているかも?というのであれば以下の項目をチェックしてみるようにしてください。

  • 朝起きたときに喉が渇いている
  • 目が覚めた時に口の中がネバネバしている
  • 風邪をひきやすい
  • アレルギーや花粉症を持っている
  • 日中無意識になった時に良く口を開いている

このような症状に当てはまる人は口呼吸をしている可能性が高いので、そういう方はいびきをかいている確率も高いと言えます。口呼吸になる原因にはアレルギーなどの鼻の疾患、肥満などが考えられますが、いびきを治すためには口呼吸を改善することが1番良いです。幼少期にどれだけ鼻呼吸をしていたかということがその後口呼吸になるかどうかにかなり関係すると言われていますが、すでに大人になっている場合どうしようもないので、これから口呼吸を鼻呼吸へ改善していくことが大切です。

 

肥満が原因で口呼吸をしているのであれば食生活を改善してダイエットを、鼻の疾患が原因で口呼吸をしているのであれば、耳鼻科に行くなどしてまず鼻の疾患を治すことから始めましょう。口呼吸が原因のいびきを治すためには、口呼吸の原因を治療するのが最も良い方法です。

 

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