我いびきに気づいたとき

私は何年か前まではイビキはかいていないと思っておりました。寝ていると自分では気づかないものです。とあるとき、友達と泊まりの温泉旅行へ行ったときのことです。夜疲れていたのかすぐに眠ることができたのですが、友達がイビキをする方で、結構勢いの良いイビキで夜中に何度か起こされました。少し迷惑だなぁと感じて翌日に、私は友達にイビキがひどかったよと伝えました。

 

友達は自身がイビキをしていることは気づいていなかったみたいです。しかし、友達から伝えられたことは私もイビキをしていたと。そして、とても大きい音だったらしいのです。お互いに起きたり寝たりだったみたいです。今までは旅行に行ってもそういった話が出なかったのでまったく気づいていませんでした。結構ショックで旅行に行ったときに人に迷惑をかけていたんだなとおもいました。それから私はイビキについて調べるようになりました。

 

まずは自分がどういうイビキをしているのか気になり自分のイビキを録音できるアプリをインストールして録音しました。録音されたものを聞いてみたらやはりひどいイビキでした。病院へ行くほどではありませんでしたが治したい想いになりいろいろと調べました。なかなか良い対策は見つからずいましたが、諦めず調べ、イビキに良いと言われていることは全部しました。

 

マスクをする、横向きに寝る、口呼吸をやめる、鼻腔を広げるシールを貼るなとなどです。現状まったくなくなったわけではありませんが、少しずつ減ってきていると思います。イビキはまず気づくことから始まります。気づけば対策や対応ができるものです。今は旅行に行ったときは相手に伝えてイビキをかいてひどいときは起こしてと頼んでいます。

 

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