海外生活のストレスでいびきがひどくなってきた・・・そんなあなたに朗報です!

いびき防止

 

睡眠は人間にとって、健康を維持するだけではなく、ストレスを解消したり、成長ホルモンの分泌を促したりと様々な効果があると言われています。

 

しかし、実際には質の良い睡眠をじっくりと取れている方は非常に少なく、その中には毎晩パートナーや、家族のいびきに悩まされていたり、自分自身のいびきが気になってぐっすりと眠れないと言う方が多くいらっしゃるようです。

 

ましてや、不慣れな海外生活でのストレスがさらに睡眠を妨げてしまいます。

 

しかも、いびきが厄介なのは、例え周りに注意をされて、本人にいびきをかいている自覚があったとしても、かいてしまったいびきは自分で止める事が出来ないと言う点かもしれません。

 

例えば友人との旅行や、会社の慰安旅行、彼氏との始めてのお泊まり等、自分でもわからない大きさのいびきに脅えていては、旅行も楽しめませんよね。

 

いびきの原因とその予防法とは?

いびき防止

 

いびきの原因は人それぞれ違いますが、その原因を探り、正しく予防していけば、必ず良い方向へと改善されていきます。
そして、たかがいびきと思っていてあなどってはいけません。

 

実際には「睡眠時無呼吸症候群」と言って、睡眠中に何分間か呼吸が止まってしまうと言うとても怖い症状まで、いびきとセットで併発してしまう方も多くいらっしゃるのです。

 

いびきは、もしかしたら睡眠障害のサインかもしれません、ほったらかしにしておくよりも、気がついた時に治すのをオススメします。

 

もしも、自分の周り(家族やパートナー、友人)や自分自身に、気になるいびきの症状があるとしたら、早めに防止対策を行うことが、今後の健康の為にも重要になってくるでしょう。

 

そこで、いびきを簡易的に防止する方法と言うのがあります。
最近では、いびき防止の様々なグッズが販売されていますが、そういったグッズを使用するのも良いかもしれません。

 

例えば、鼻に装着するテープや、鼻に装着するフックの様なものですが、これらのグッズで実際にいびきが止まるかといえば、効果も個人差があるそうです。

 

いびき防止グッズを使用する事で、気道が確保されてて改善するケースもありますが、朝起きたら外れていた、彼氏に見られるのが恥ずかしい、根本的な解決になっていない気がする等、そういったグッズの使用を続けるのには、まだまだハードルが高いようです。

 

 

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サプリメントによるいびき防止で根本から対策を!

いびき防止

 

そこでオススメしたいのが、いびきが起きるメカニズムを知った上で、正しく使用するサプリメントになります。

 

普段サプリメントを飲み慣れていない方からすると、効果が良くわからないから、薬を飲んだ方が良いと考えるかもしれませんが、ただ闇雲にいびきを止める薬を服用するほど怖い事はありません。

 

サプリメントの場合は、いびきの原因によって、選ぶサプリメントの成分も変わってきますので、ピンポイントでいびきの原因となっている部分に働きかけます。

 

続けているうちに、サプリメントの成分でいびきの原因となる弱った部分を強化していき、最終的にはいびきの完治を目指す事ができます。

 

いびきを止める薬が全て悪いと言う訳ではありませんが、副作用の心配等を考えると、あまり強い薬をいきなり使用するよりも、まずはご自身の体に負担がかからず、体に優しいサプリメントから治療を始めて見るのが良いかもしれません。

 

では、どんなサプリメント選ぶのが良いのでしょうか?
まずは、いびきの原因として考えられるのが、喉の筋肉の衰えと言われています。

 

しかし、喉の筋肉を鍛えるといっても太い血管が沢山通っている首回りを、無理に鍛えるのはとても難しいと言われています。
そこで筋肉を強化すると言われているのが、コエンザイムQ10です。

 

コエンザイムQ10

 

コエンザイムQ10の効果的な摂取方法

コエンザイムQ10はサプリメントで簡単に摂取することが可能です。
例えば加齢により筋肉が衰えてしまった方ですと、食事改善で筋肉を強化しようと思っても、大量に食物を摂取するのが難しいと言われています。

 

そこで、いびき防止のサプリメントとして、コエンザイムQ10を取り入れる事で大量に食物を食べるよりも簡単に、そしてスムーズに体内へと栄養素を吸収させる事ができます。

 

普段の食事にも気を付けながら、同時にサプリメントを摂取していく事で、体質は改善して、辛いいびきも徐々に解消して行くのではないでしょうか。

コエンザイムQ10

 

そして、いびきにはストレスも大きく関わっていると言われています。
いびきの症状でも心配と言われているのが、ちょっとした居眠りなのに、大きないびきをかいて周りを驚かせてしまうと言ったタイプの症状です。

 

本人は自覚が綯いかもしれませんが、実は精神的なストレス等で心身共に疲れてきっているのかもしれません。

 

そういったストレスを軽減する事で、いびきを根本的に防止するのがいびきサプリメント.なのです。

 

カルシウムやビタミン等、精神を落ち着かせる成分が凝縮したいびきサプリメントは不眠症の方にもピッタリです。

 

不眠症

 

不眠症に悩む方の中には睡眠薬を飲まないと眠れないと言ったケースも多いそうですが、やはり睡眠薬も薬ですので1度癖になってしまうと止められなくなってしまったり、なかなか薬が効かないと言った症状に悩まされてしまう場合もあるのです。

 

サプリメントは睡眠薬とは違い、自然由来の植物や食べ物等の栄養素を中心に作られていますので、体質改善し睡眠薬に頼らなくても良い体へと導いてくれるのです。

 

そして、ノンカフェインのサプリメントもありますので、特に睡眠障害のある方には向いているでしょう。

 

 

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睡眠の質を高めることがいびき改善への近道

眠りの質が良くなれば、正しい睡眠サイクルが整い、ストレスも軽減されますので自然といびきが解消されていきます。

 

サプリメントの良いところは、症状に合うものに出会うまで、色々試してみても体に負担をかけないと言う点です。

 

最近は、お試しサイズで販売されているサプリメントも多いので、飲みやすさやお値段等も検討しながら、いびき防止に続けられそうなサプリメントを吟味していきたいですね。

 

私自身、いびきグッズをたくさん試してきましたが、やはり根本的な解決方法には至らず、また、いびきをかきたくない場所、つまりパートナーや友人との旅行先でグッズを使用するのもはずかしい・・・。

 

なんとか改善出来ないものかと、ずいぶんと悩みましたが、このいびき防止サプリメントを飲むようになってからは、「いびきをかかなくなったね」とパートナーから言われるようになりました。

 

薬の前にまずは、副作用のない「いびきサプリメント」から試されるのがいいでしょう。

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いぶきの実の特徴

【いぶきの実の5つのこだわり】
@摂取するのが困難だといわれていた、還元型コエンザイムQ10を配合

AコエンザイムQ10の働きを最大化する「えごま油」を配合

Bイライラ解消に「厳選された癒しの成分」を配合

C厚生労働大臣が認可した工場で生産するほど安心安全にこだわっています

D初回、1日わずか83円で静寂な夜を手に入れられます

価格 初回限定価格 2490円
評価 評価5
備考 送料・支払い手数料無料 10日間返金保証付
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サイレントナイトの特徴

【サイレントナイトの”実感できる”4つのこだわり】 @空気の流れをスムーズにする筋肉成分「リンゴ酸マグネシウム」を配合 A健康といびき防止に欠かせない「還元型コエンザイムQ10」を配合 Bイライラを解消するサポート成分「ギャバ」をギュッと濃縮配合 C目覚めをシャキッとさせるサポート成分「イミダペプチド」を配合

価格 初回限定価格 2480円
評価 評価5
備考 送料・手数料無料
サイレントナイトの総評

このサイレントナイトも、寝息サプリランキングで1位に輝いた《いびきサプリ》です。 驚異の満足度94.8%を達成した今、勢いのあるいびきサプリです。 返金保証は無いのですが、この満足度ですから自信の裏返しかも知れませんね♪ 2017年度、「いぶきの実」と同様に、「サイレントナイト」は大注目です!

 

 

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